언제 울어보셧나요?

@Heon

 

안녕하세요. Heon입니다.

​

여러분은 최근에 울어본 기억이 언제인가요?

어제? 한달전에? 일년전에? 아니면 그이상?

 

전 손에 꼽을정도로 울어본 기억이 없습니다.

"거짓말 아니야?"혹은 "감정이 없어서 안우나?"라고

생각하실수 있겠지만 둘다 아닙니다.

 

단순히 슬픈장명이 나오면 직업특성상 감정이 들어나면 안되기때문에

뇌하고 몸에서 자동으로 감정조절을 하더라구요.

 

여튼 각설하고 슬픔의 방법은 다양하게 존재하지만

대체적으로 울음이 빠질수 없습니다.

여러분은 최근에 울어본 기억이 언제인가요?

슬픔을 영어로 sorrow, sadness, dejection등으로 사용됩니다.

 

 

 

저는 대부분 드라마를 통해 우는경우가 많습니다.

얼마전에도 드라마 "우리들의 블루스"라는 드라마를 통해 울었으니까요.

<자세한내용 : https://blog.naver.com/heon_gom/223103121766>

 

아줌마나 우는거 아니냐는 이야기도 있겠지만 넷플릭스가 나온이후로 최신드라마를 많이 접하고 있습니다. 확실히 드라마를 보면 옛날 같지 않다는 생각이 들수밖에 없습니다. 다 영화 같거든요.

 

각설하고, 슬플을 느끼는 경우가 또는데 그건 인간관계인것 같아요.

 

저는 사업을 했던 사람입니다. 수많은 직원들을 육성하면서 마음아픈적이 한두번이 아닙니다. 그냥 그려려니 오래 신경쓰지 말라는 말도 많이 들었고 MBTI가 T인사람이 이렇게 슬퍼하는건 처음이라는 이야기도 많이 있었을 정도니까요.

 

직원 혹은 나의 멘토등을 떠나보낼떄 그렇게 슬픔이 밀려오더라구요.그때마다 내가 그냥 독하기만한 사람이 아니구나~ 느끼고 있습니다.

 

 

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슬픔이란 무엇인가? / 슬픔의 정의

 

슬픔은 다양한 상황과 상황에 대한 반응으로 인간이 경험하는 복잡하고 강력한 감정입니다. 그것은 다양한 강도와 기간으로 나타날 수 있는 슬픔, 슬픔 또는 불행의 느낌입니다. 슬픔은 인간의 감정 스펙트럼의 근본적인 부분이며 몇 가지 중요한 심리적, 사회적 기능을 수행합니다.

 

개인이 슬픔을 느낄 때, 그들은 일반적으로 다양한 정서적 및 신체적 감각을 경험합니다. 여기에는 무거움, 공허함 또는 깊은 상실감이 포함될 수 있습니다. 눈물, 무기력, 의욕 저하, 사회 활동의 철회는 슬픔과 관련된 일반적인 신체적, 행동적 반응입니다. 그것은 사람의 전반적인 웰빙과 기능에 영향을 미칠 수 있는 깊이 느껴지는 감정입니다.

 

슬픔은 종종 상실, 실망 또는 충족되지 않은 기대와 관련된 사건이나 상황에서 발생합니다. 그것은 사랑하는 사람의 죽음, 중요한 관계의 끝, 원하는 목표를 달성하지 못하거나 개인적인 좌절을 경험함으로써 촉발될 수 있습니다. 슬픔은 다른 사람의 고통이나 고통을 목격하거나 일반적인 단절감이나 외로움에서 나타날 수도 있습니다.

 

슬픔은 일반적으로 부정적인 경험과 관련이 있지만 중요한 심리적 기능을 제공합니다. 그것은 개인이 상실을 처리하고 받아들일 수 있게 하여 슬픔의 과정을 촉진합니다. 슬픔은 성찰, 자기 성찰, 개인적인 가치와 우선순위에 대한 평가를 촉발할 수 있습니다. 개인이 다른 사람의 지원을 구하고 치유와 정서적 성장을 촉진하는 활동에 참여하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

 

또한 슬픔은 공감과 연민을 키울 수 있습니다. 개인이 스스로 슬픔을 경험할 때 다른 사람의 고통과 괴로움을 더 깊이 이해하게 되어 서로 연결하고 지원을 제공하는 능력이 향상될 수 있습니다. 이 정서적 공명은 대인 관계를 강화하고 인류애를 공유하는 데 기여할 수 있습니다.

 

그러나 장기간 또는 강렬한 슬픔은 임상적 우울증이나 기타 정신 건강 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 정상적인 슬픔의 감정과 전문가의 도움이 필요할 수 있는 지속적이거나 쇠약해지는 증상을 구별하는 것이 중요합니다. 그러한 경우 정신 건강 전문가의 도움을 구하면 과도한 슬픔을 관리하고 회복하는 데 필요한 지원과 자원을 개인에게 제공할 수 있습니다.

 

슬픔에 대처하는 데는 다양한 전략과 접근 방식이 필요합니다. 운동, 균형 잡힌 식단 유지, 충분한 휴식과 같은 자기 관리 활동에 참여하면 정서적 웰빙에 기여할 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 지원 그룹의 지원을 구하면 위로와 이해를 얻을 수 있습니다. 기쁨을 주는 활동에 참여하거나 취미를 추구하거나 이완 기술을 연습하는 것도 슬픔을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

요약하면, 슬픔은 인간이 상실, 실망 또는 도전적인 삶의 환경에 대한 반응으로 경험하는 복잡하고 중요한 감정입니다. 성찰을 촉진하고 공감을 촉진하며 개인의 성장을 장려할 수 있습니다. 슬픔은 정상적인 인간 경험의 일부이지만 과도하거나 장기간 지속되는 슬픔은 근본적인 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 슬픔을 인식하고 인정하고, 지원을 구하고, 건강한 대처 메커니즘을 사용함으로써 개인은 어려운 감정을 탐색하고 궁극적으로 정서적 안녕을 회복할 수 있습니다.

 

 

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여러분은 진짜 마음에서 우러나오는

뜨거운 눈물을 흘려보신적이 있나요?

 

강요하는건 아닙니다. 우리가 눈물이 나는 경우는 너무나 다양하지만 주요포인트는 하나입니다.

마음에서부터 시작되었는가 머리에서부터 시작되었는가.

 

잘 생각해보시기바랍니다.

 

아침에 너무너무 피곤한 @Heon 이었습니다.

 

좋은하루의 시작을 기원합니다.